5 consejos para superar la prueba física
La preparación física es uno de los grandes filtros de la oposición. Te damos las claves para llegar en forma al día del examen.
1. Planifica con tiempo. La prueba física no se improvisa: necesitas al menos 6 meses de preparación específica para alcanzar las marcas mínimas con seguridad.
2. Trabaja la técnica, no sólo el volumen. Especialmente en flexiones y natación, la técnica correcta puede marcar la diferencia entre superar la prueba o no.
3. Descansa. El sobreentrenamiento es uno de los principales motivos de lesión y de bajo rendimiento el día del examen. Respeta los días de descanso.
4. Simula el examen completo. Acostúmbrate a hacer las cuatro pruebas (carrera, flexiones, dominadas y natación) seguidas como en el examen real.
5. Cuida la alimentación y la hidratación. Especialmente en las semanas previas al examen.
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